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罗源福州月嫂培训教你喝什么

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福州罗源月嫂培训教你喝什么

许多年轻的妈妈在初度生产后都会遇到乳汁少的难题,这样可能会导致宝宝的喂养不足,会影响到宝宝的发育,如何增加自己的乳汁量,咱们能够通过日常饮食中的的改变来弥补和进步本身的乳汁含量,专家提示,在哺乳期的妈妈们应该多吃一些高蛋白的食物和通乳下乳的汤水,今天福州罗源月嫂培训就来为我们介绍几款高蛋白又通乳的食谱:

  一.福州罗源月嫂培训教你(羊肉猪蹄汤)

  配料:25克羊肉,2只猪蹄,油,盐,醋适量皆可。

  办法:炖烂羊肉和猪蹄(简单咀嚼易消化)

  用量:1天1剂量,服用3天。

  功效:医治产后受风寒,乳汁少或没有乳汁。因为羊肉具有补气养血,温暖和气的效果,对医治产后驱寒有很好的效果。


  二.福州月嫂培训教你(猪蹄通草汤)

  材料:2个猪蹄,15克通草

  办法:将猪蹄和草通过,参加1500毫升水,煮至熟烂,然后就能够饮用了。

  剂量:每天1剂,接连3至5天服用。

  功效:可有效医治患有乳停滞型的少乳症状和无乳汁的新妈妈。因为猪蹄富含蛋白质和脂肪,有利于弥补血液和促进血液循环;通草能够通乳汁,利水消除乳房肿痛等效果。


  三.福州月嫂培训教你(大枣煮猪脚)

  主质料:猪脚500克,红枣30克,花生米30克;调味料:生姜,洋葱,花生油,精盐,味精,绍兴酒,胡椒粉,清汤,调味料皆适量。

  制法:

  1.清洗猪脚并切成块状。将红枣和花生浸泡在水中,将生姜去皮切片。

  2,在锅中参加适量的水,煮沸,放入猪脚,将其中血水煮干净后,倒出。

  3,将油倒入锅中(热锅冷油),先参加生姜,猪脚块,淋入绍兴酒大火爆炒出香,参加清汤,红枣,花生,洋葱,用中火煮至汤色变白,加盐,调味用味精和胡椒粉。

  食用功效:健旺身体,补血益气,催发乳汁。


  四.福州月嫂培训教你(蜜果猪蹄汤)

  无花果具有很好的解毒消肿,健脾清肠道,通乳汁的效果。这道汤由无花果,和高蛋白的猪蹄一同烹制而成。它具有补血活血和催乳汁的功效。适用于产后缺血和缺乳。

  质料:60-120克无花果,500克猪蹄,少量盐。

  制作:

  1.先清洗无花果和猪蹄,放一旁备用。

  2.点火热锅,在锅中参加适量的水,放入猪蹄,无花果,用小火慢炖至熟烂,再加少量盐调味。

  特色:猪蹄煮至熟烂易入口,味咸而香。


  五.(酸菜猪手煲)

  配料:一只猪手,四川酸菜(本地酸菜皆可),花生和适量调味料。

  制作:

  1.首要切开猪手,将其放入沸水中净血水烫5分钟,取出并沥干;

  2.在汤煲中参加冷水和各种质料,先用大火高温煮30分钟,然后用小火煮慢慢精煮1小时,特别终参加少量盐调味。

  营养小特色:

  猪手和花生都有很好的补血活血和通乳汁的功效,这是妈咪产后弥补剂中的滋补佳品。如果再加一些酸菜,它会使这道菜的味道非常美味,有助于进步产后体弱妈妈的胃口,增进食欲。

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来源:http://luoyuan.youyueys.com/news54280.html

发布时间 : 2019-3-8 14:48:00